Как быстро поднять давление в домашних условиях и оценить свое состояние без тонометра

Низкое артериальное давление, или гипотензия, нередкое явление среди взрослого и детского населения. Согласно данным медицинской литературы, о его наличии говорят, когда цифры АД находятся ниже 105-65 мм рт. ст. Гипотония чаще встречается у молодых и худощавых женщин. Основные симптомы этого неприятного состояния — головокружение, постоянная усталость, шум в ушах. Существует множество способов, в том числе народных, как повысить давление в домашних условиях. Но какие из них наиболее эффективные и безопасные?

Как быстро поднять давление в домашних условиях и оценить свое состояние без тонометра

Низкое давление может быть симптомом заболевания или возникать без какой-либо видимой причины. Несмотря на широкое распространение такого явления, оно редко угрожает здоровью или становится причиной серьезных осложнений. В редких случаях при значительном падении давления могут возникать потери сознания по типу обмороков.

Что такое артериальное давление

Кровяное давление определяется как сила, с которой кровь действует на стенки крупных сосудов. Его значения зависят, с одной стороны, от упругости и эластичности сосудистой стенки, с другой — от мощности и частоты выброса крови из камеры сердца.

Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст). В тот момент, когда кровь из левого желудочка с силой выбрасывается в аорту, измеряется верхнее (систолическое) давление. Нижнее (диастолическое) давление определяют во время фазы расслабления сердечной мышцы, в это время происходит наполнение левого желудочка кровью.

В ряде случаев эти показатели могут отклоняться от нормальных величин, при их снижении говорят о низком артериальном давлении или гипотонии, при повышении —
диагностируют артериальную гипертензию. Ниже приведена таблица со средними показаниями артериального давления и его отклонениями.

Таблица — Показатели давления

Оценка показателяСистолическое давление (мм рт. ст.)Диастолическое давление (мм рт. ст.)
Низкое давление (гипотония)<105<65
Нормальное давление≤ 139≤ 99
Повышенное давление (гипертония)≥ 140≥ 100
Критически низкое давление, когда систолический показатель менее 60 мм рт. ст., определяется при тяжелых и угрожающих жизни заболеваниях (инфаркте, инсульте, терминальной онкологии) и требует срочной медицинской помощи. Если давление совсем не определяется, человек потерял сознание, лежит без пульса и дыхания, то нужно начать экстренные реанимационные мероприятия.

Причины и факторы риска

В норме артериальное давление регулируется несколькими механизмами. Они осуществляются за счет раздражения рецепторов в системе сонных артерий и других крупных сосудов. При колебаниях АД импульсы от рецепторов поступают в центр регулирования сосудистого тонуса в продолговатом мозге.

Если имеется слишком низкое давление, то сосуды сужаются и происходит повышение АД. Второй механизм играет большую роль в стабилизации низкого давления, он осуществляется в почках через гормон ренин и последовательный каскад образования других биологически активных веществ. Гипотензия может наблюдаться вследствие нарушения обоих механизмов регуляции.

Обезвоживание

Низкое кровяное давление также может быть связано с уменьшением количества жидкости в организме. Если происходит дегидратация из-за сильного потоотделения, недостаточного количества питья, диареи, рвоты или кровотечения, объем циркулирующей крови уменьшается. При таком состоянии организм перераспределяет кровь в сторону жизненно важных органов, таких как головной мозг и коронарные сосуды. В результате периферические отделы тела страдают от недостатка кислорода и питательных веществ. Это называется «централизация кровотока».

Соматические заболевания

Иногда гипотензия является признаком другой патологии в организме. Заболевания, которые могут вызывать низкое кровяное давление:

  • гипотиреоз;
  • гипофункция коры надпочечников (болезнь Аддисона);
  • патологии гипофиза;
  • кардиологические болезни (сердечная недостаточность, аритмия, перикардит);
  • гипонатриемия;
  • нарушение сосудистого тонуса при диабете;
  • варикозное расширение вен.

Также некоторые лекарства могут провоцировать артериальную гипотензию:

  • психотропные препараты (для лечения депрессии, тревоги, бессонницы);
  • антиаритмические средства;
  • антигипертензивные средства, принимаемые гипертониками;
  • диуретики;
  • коронаролитики (нитраты);
  • вазодилататоры.

Диагностика

Для выявления пониженного АД необходимо проводить регулярные его измерения. Лучше всего это делать утром и вечером в течение как минимум недели.

Существуют также специальные приемы для диагностики гипотензии. Кардиологи рекомендуют проведение тилт-теста. Пациенту измеряют АД в положении лежа, затем через три минуты после подъема с кушетки делают повторный замер. В последующем это повторяют каждую минуту до тех пор, пока давление не стабилизируется. Об артериальной гипотензии говорят, если показатели снижались более чем на 20 мм рт. ст.

Для выявления причин вторичной гипотензии может потребоваться проведение лабораторных и инструментальных методов диагностики. Наиболее часто в таких случаях рекомендуют:

  • ЭКГ;
  • эхокардиоскопию;
  • ультразвуковую допплерографию;
  • по показаниям МРТ или КТ.

Виды гипотензии

Артериальная гипотония делится на следующие основные формы:

  • идиопатическая;
  • ортостатическая;
  • вторичная;
  • физиологическая (у беременных).

Идиопатическая

Первично возникающее низкое кровяное давление (идиопатическая гипотензия) наиболее распространено среди взрослых и детей. Оно характеризуется стойким снижением АД. Причины низкого давления в этом случае не удается выявить. Страдают такой патологией чаще молодые и худенькие женщины. Также играют роль:

  • возраст — подростковый период и быстрый рост организма;
  • болезни — хронические соматические заболевания;
  • тренированность — отсутствие регулярной физической нагрузки;
  • отягощенная наследственность — когда родители также страдают от низкого АД.

Ортостатическая

Данный вид гипотонии возникает, когда человек слишком резко встает с постели и при этом кровь перемещается в нижние конечности. В результате происходит перераспределение объема крови и в верхней части тела ее остается немного меньше, чем обычно.

В нормальных условиях организм в состоянии контролировать этот процесс за счет регуляции сосудистого тонуса и сердечного выброса. Нарушение этого процесса вследствие каких-либо патологических процессов или физиологических причин может приводить к появлению ортостатической гипотензии.

Ортостатическая гипотензия также может возникать вследствие следующих причин:

  • заболеваний сердца и сосудов;
  • дисфункции вегетативной нервной системы;
  • патологии центральной нервной системы.
В последнем случае к сниженному давлению приводят болезнь Паркинсона, хронический алкоголизм.

Вторичная

Данный вид гипотензии возникает у взрослых или пожилых людей на фоне какой-либо другой патологии в организме. То есть низкое давление в этом случае является симптомом другого заболевания. Также оно появляется на фоне значительного обезвоживания или кровотечения.

Кроме того, снизить кровяное давление могут некоторые лекарства, например, снотворные, антидепрессанты или антигипертонические средства.

Во время беременности

Для большинства женщин небольшая гипотензия является нормальным явлением в первые шесть месяцев беременности. Однако слишком низкое давление может вызвать осложнения как со стороны матери, так и плода. При постоянно низком давлении кровь по плаценте не поступает в достаточном количестве, из-за чего плод страдает от гипоксии. Постоянный дефицит кислорода может приводить к нарушению развития ребенка и увеличивает риск осложнений во время родов.

Основной причиной гипотонии во время беременности является давление, оказываемое плодом на нижнюю полую вену, что затрудняет приток крови к сердцу. Будущим мамам также следует быть острожными при приеме лекарств, влияющих на уровень артериального давления.

Симптомы гипотонического состояния

Несмотря на то, что многие люди с низким давлением не предъявляют каких-либо жалоб, даже у них периодически проявляются признаки данной патологии. Даже без прибора иногда можно заподозрить наличие артериальной гипотензии. Наиболее частые симптомы пониженного давления следующие:

  • головокружение;
  • ортостатическое головокружение;
  • головная боль;
  • общая слабость, утомляемость;
  • одышка.

Головокружение

Многие пациенты, имеющие низкое АД, жалуются на головокружение. Из-за недостатка кровоснабжения головного мозга одновременно могут возникать зрительные нарушения: «темнота перед глазами», «звездочки». Иногда пациентов беспокоит звон или шум в ушах.

В редких случаях при слишком низком АД возникают кратковременные потери сознания. Особенно они опасны, если человек в это время находится за рулем или существует риск падения с высоты.

Ортостатическое головокружение

Оно появляется при перемене положения тела из вертикального в горизонтальное. В некоторых случаях головокружение может возникать при наклонах туловища или приседании. Перераспределение крови вызывает кратковременную гипоксию мозга, для восстановления кровотока организму требуется некоторое время. Часто ортостатическое головокружение сопровождается учащением пульса, это компенсаторный механизм, направленный на восстановление дефицита кровотока.

Головная боль

Она может возникать в любом участке головы и чаще носит характер пульсирующей или давящей. Такая головная боль возникает в любое время дня, может усиливаться после физических нагрузок. Улучшить состояние помогает прием достаточного количества жидкости, прогулка на свежем воздухе, полноценный сон.

Девушка в душе

Быстрая утомляемость

Постоянная слабость и быстрая утомляемость также могут быть признаками пониженного давления. Таким людям бывает сложно начать утром активную деятельность, для этого им требуется некоторое время. На фоне усталости сложно сконцентрировать внимание или сосредоточиться на каком-либо виде деятельности.

Наилучшим вариантом улучшить самочувствие в данном случае является утренняя гимнастика или пробежка на свежем воздухе. У некоторых пациентов такая усталость может сочетаться с повышенным потоотделением или тремором конечностей.

Одышка

Многие пациенты с низким АД жалуются на периодически возникающие ощущения нехватки воздуха, покалывания в области груди или сердца. У таких людей параллельно можно наблюдать побледнение кожных покровов и зябкость дистальных отделов конечностей. Эти симптомы вызваны сужением мелких сосудов. Такой компенсаторный механизм направлен на перераспределение крови и обеспечение кислородом в первую очередь жизненно важных органов.

Как повысить давление в домашних условиях

Идиопатическая артериальная гипотензия чаще всего не требует какого-либо лечения. В домашних условиях можно принять простые меры, позволяющие улучшить самочувствие. Медикаментозная терапия необходима только в крайних случаях, когда пациент имеет хронические заболевания или гипотензия представляет угрозу для здоровья. Помогут улучшить самочувствие следующие меры:

  • физическая активность;
  • контрастный душ;
  • коррекция питания;
  • народные методы.

Упражнения и физическая активность

Способствуют стабилизации давления регулярные физические упражнения и занятия спортом. При этом устраняются такие неприятные симптомы как хроническая усталость и головокружение. Особенно показаны виды спорта, тренирующие выносливость: бег, плавание, езда на велосипеде.

Чаще всего низкое артериальное давления фиксируется утром сразу после сна. Чтобы повысить пониженное давление рекомендуется еще лежа в постели выполнить несложную гимнастику.

Например, показаны упражнения с подъемом нижних конечностей, велосипед, махи руками в положении на спине. Такие движения стимулируют кровообращение и препятствуют возникновению гипотензии. Кроме того, когда вы встаете, рекомендуется сначала медленно сесть на край кровати, а затем медленно встать.

Контрастный душ

Стимулирующим эффектом при гипотонии обладают контрастные души. Они немного повышают давление при гипотонии и оказывают активирующее действие на нервную систему.

Многократное изменение температуры воды заставляет сосуды попеременно сужаться и расширяться. Благодаря этому, улучшается кровоток и восстанавливается сосудистая регуляция. Во время приема душа желательно дополнительно использовать жесткую мочалку.

Фасоль, чечевица, бобы

Питание

Утренняя чашка кофе позволяет взбодриться и почувствовать прилив сил. Таким же эффектом обладают зеленый или черный чай, кроме того они стимулируют кровообращение.

Однако перед тем как быстро поднять давление в домашних условиях таким способом, рекомендуется его измерить. У некоторых людей кофе может спровоцировать сердцебиение или даже ухудшить самочувствие. Также в меню рекомендуется включать следующие продукты:

  • овсяную кашу;
  • белую фасоль;
  • зеленый горошек;
  • сою.

Перечисленные продукты содержат так называемые сапонины, которые стимулируют образование кортизола в организме. Последний способствует повышению АД.

Некоторые пациенты, особенно дети, с артериальной гипотензией испытывают повышенную потребность в соленой пище. Хлорид натрия способствует задержке жидкости в организме и тем самым увеличивает объем циркулирующей крови. Это повышает цифры артериального давления.

Из народных средств для устранения гипотонии рекомендуется чай с бессмертником, боярышником. Также хорошим эффектом обладает массаж шейно-воротниковой зоны по тонизирующей методике.

Лекарственная терапия

Любые фармакологические препараты имеют побочные эффекты. Поэтому сначала нужно попытаться нормализовать самочувствие без таблеток. Лечить пониженное давление можно с помощью симпатомиметиков, эритропоэтина. Также хороший эффект дает применение адаптогенов — лекарств, обладающих стимулирующим эффектом на центральную нервную систему.

  • Симпатомиметики. Например, «Эфедрин». Данные препараты действуют так же, как и вырабатываемые организмом адреналин и норадреналин. Они способствуют сужению кровеносных сосудов и тем самым увеличивают возврат крови к сердцу. Вместе с тем на фоне применения симпатомиметиков возрастает частота сердечных сокращений. Среди побочных эффектов наиболее часто встречаются: сердцебиение, беспокойство, тремор.
  • Эритропоэтин. Это гормон, который стимулирует образование эритроцитов. Увеличение количества красных кровяных клеток способствует лучшей оксигенации тканей и уменьшает симптомы гипотензии. Однако принимать такое лекарство нужно только по рекомендации врача.
В аптеке можно приобрести настойки эхинацеи, лимонника, радиолы. Их принимают два-три раза на день в дозировке, указанной в инструкции. Последний прием лекарства должен быть не позже шести-семи вечера, в противном случае адаптогены могут нарушить процесс засыпания.

Если симптомы кровяного давления достаточно выражены и возникают слишком часто, необходима консультация врача, который порекомендует, что делать при низком давлении. Возможно, потребуется пройти комплексное обследование, установить причину артериальной гипотензии и начать лечение.

Поддержите проект — поделитесь ссылкой, спасибо!

Смотрите также

537 Нормы артериального давления по возрастам: таблица с показателями степеней гипертензии, критерии гипотонии 989 Низкий пульс при высоком давлении: когда это норма, а когда нужно срочно обратиться за помощью 71 Какие продукты понижают давление: правила лечения гипертонии едой